Schritt 1
Belastung gemeinsam einordnen
Anfangs sprechen wir über Sportart, Trainingspensum, den Zeitpunkt der letzten Belastung und aktuelle muskuläre Beschwerden. So lässt sich die Behandlung genau auf Ihre Lage zuschneiden.
Sport-Massage in Bern für aktive Menschen
Eine gezielte Behandlung für alle, die ihren Körper regelmässig fordern: Wir nehmen die stark beanspruchten Muskelgruppen ins Visier, begleiten die Erholung nach dem Training und halten die Beweglichkeit vor und nach Belastung in Schwung – mitten in Bern im Mattenhof.
Sport-Massage auf einen Blick
Die wichtigsten Informationen zur Behandlung kompakt zusammengefasst.
Dauer
60 Minuten
Preis
60 min. / 144 CHF
Methode
Gezielte Behandlung beanspruchter Muskelgruppen, abgestimmt auf Trainingsbelastung und Ziel
Geeignet bei
Sport, Erholung, Überlastung, Muskelkater und nachlassender Beweglichkeit
Anerkennung
EMR-anerkannt. Die Kosten können je nach Zusatzversicherung über die Krankenkasse zurückgefordert werden.
Was bedeutet Sport-Massage?
Die Sport-Massage wendet sich an alle, die ihren Körper regelmässig beanspruchen – im Freizeitsport, im Vereins- oder Wettkampftraining oder in einem körperlich fordernden Beruf. Im Zentrum stehen die Muskelgruppen, die durch Bewegung und Belastung am meisten leisten. Je nach Zeitpunkt und Ziel kann sie ganz unterschiedlich angelegt sein: erholend nach harten Einheiten, anregend vor einer Belastung oder gezielt auf bestehende Spannungen ausgerichtet. Im Massage Zentrum Bern stimmen wir sie auf Ihre Sportart, Ihr Trainingspensum und Ihre aktuelle Beschwerdelage ab – mit dem ganzheitlichen Blick, der zu unserer naturheilkundlichen Ausrichtung gehört.
Jede Behandlung wird auf Ihre aktuelle körperliche Situation abgestimmt. Im Fokus stehen eine gezielte Lockerung der Muskulatur, ein ruhiger Behandlungsablauf und eine spürbare Verbesserung von Beweglichkeit, Entspannung und allgemeinem Wohlbefinden.
Vorteile der Sport-Massage
löst beanspruchte Muskulatur gezielt
begleitet die Erholung nach Training und Wettkampf
kann Beweglichkeit und Belastbarkeit stärken
geht trainingsbedingten Triggerpunkten und Spannungszonen nach
stützt den Körper vor wie nach körperlicher Aktivität
Wann kann Sport-Massage sinnvoll sein?
Die folgenden Punkte zeigen typische Beschwerden und Ziele, bei denen diese Massageform häufig eingesetzt wird.
muskuläre Beanspruchung aus Sport und Training
Erholung nach Wettkampf oder harter Einheit
Muskelkater und Überlastungszeichen
Vorbereitung auf eine körperliche Aktivität
weniger Beweglichkeit durch wiederkehrende Belastung
erhöhte Muskelspannung nach aktivem Alltag
So läuft die Behandlung ab
Der Ablauf ist klar strukturiert und wird gleichzeitig individuell auf Beschwerden, Zielsetzung und körperliche Reaktion abgestimmt.
Schritt 2
Beanspruchte Muskeln behandeln
Der Schwerpunkt liegt auf den belasteten Muskelgruppen. Je nach Ziel arbeiten wir eher erholend oder anregend und passen Tiefe, Tempo und Fokus individuell an.
Schritt 3
Tipps für Erholung und Training
Im Anschluss besprechen wir auf Wunsch Empfehlungen zu Erholung, Dehnung und sinnvollen Abständen innerhalb Ihres Trainingszyklus.
Sport-Massage im Berner Mattenhof
Für aktive Menschen in Bern und der Region
Die Sport-Massage ist für aktive Menschen gedacht, die ihre Erholung gezielt fördern und muskuläre Belastungen angehen möchten – ob im Freizeitsport, im laufenden Training oder in einem körperlich anspruchsvollen Beruf.
Im Massage Zentrum Bern richten wir die Sport-Massage nach Ihrem aktuellen Trainingsstand, den belasteten Partien und dem Zeitpunkt im Trainingszyklus aus. Vor einem Wettkampf kann eine anregende Behandlung passen, nach harten Einheiten rückt die erholende Wirkung in den Vordergrund. Sportlerinnen und Sportler aus dem Mattenhof, aus Köniz, Wabern und Muri bei Bern nehmen das Angebot als festen Teil ihrer Trainingsplanung.
Das Massage Zentrum Bern liegt an der Mattenhofstrasse 5, 3007 Bern – nahe beim Bahnhof Bern und gut erreichbar für Gäste aus Liebefeld, Bümpliz und der ganzen Region Bern.
Für wen eignet sich Sport-Massage?
Die Behandlung kann je nach Alltag, körperlicher Belastung und Beschwerdebild unterschiedlich eingesetzt werden.
Im Freizeit- und Hobbysport
Wer saisonal oder unregelmässig Sport treibt, fordert die Muskeln oft mehr als gewohnt. Nach intensiven Lauf-, Kraft- oder Teamsporteinheiten kann die Sport-Massage die Erholung fördern und Verspannungen angehen.
Regelmässig Trainierende
Bei stetigem Training bauen sich gerne Spannungszonen und Triggerpunkte auf. Als fester Bestandteil des Plans kann die Sport-Massage Belastbarkeit und Beweglichkeit über längere Zeit stützen.
Beruflich körperlich Aktive
Handwerk, Pflege oder Bau beanspruchen die Muskulatur ähnlich wie Sport. Auch hier kann die Sport-Massage gezielt auf belastete Körperpartien eingehen.
Weitere Massageangebote
Neben der Sport-Massage bietet das Massage Zentrum Bern weitere Behandlungen an, die je nach Ziel, Belastung und Beschwerdebild sinnvoll sein können.
Therapeutische Massage
Gezielte Handarbeit bei muskulären Verspannungen sowie Beschwerden im Rücken- und Nackenbereich – in der Stärke ganz auf Ihre persönliche Situation abgestimmt.
Klassische Massage
Klassische, im Fluss geführte Massage, die entspannt, die Muskeln geschmeidig macht und dem ganzen Körper Erholung gönnt.
Fussreflexzonenmassage
Behutsame Arbeit an den Reflexzonen der Füsse, die Entspannung, ein feineres Körpergefühl und mehr Wohlbefinden anstossen kann.
Lymphdrainage
Sanfte Grifftechnik, die den Lymphfluss in Bewegung bringt und bei Schwellungsgefühl, Stauungen oder schweren Beinen entlasten kann.
Bindegewebsmassage
Spezielle Technik für Faszien und Bindegewebe, die bei zähen Spannungen die Beweglichkeit des Gewebes unterstützen kann.
Worin unterscheidet sich Sport-Massage von der klassischen Massage?
Die Sport-Massage bezieht die Trainingsbelastung, die beanspruchten Muskelgruppen und den aktuellen Stand der Erholung gezielt ein. Sie kann fokussierter und kräftiger ausfallen als eine klassische Entspannungsmassage und nutzt Techniken, die auf die Anliegen körperlich aktiver Menschen zugeschnitten sind. Beide Formen lassen sich gut miteinander verbinden.
Wann sie sich anbietet
Sinnvoll sein kann sie nach intensivem Training zur Erholung, vor einem Wettkampf zur Anregung, bei trainingsbedingt hoher Muskelspannung oder bei wiederkehrenden Verspannungen in bestimmten Partien. Bei akuten Verletzungen wie Zerrungen oder Muskelfaserrissen gehört vor die Massage zwingend eine ärztliche Abklärung.
Sport-Massage bei uns in Bern
Im Massage Zentrum Bern richten wir die Sport-Massage gezielt nach Ihrer körperlichen Aktivität aus. Erholung, Beweglichkeit und die Entlastung beanspruchter Muskeln stehen im Mittelpunkt. Die Behandlung planen wir individuell und binden sie sinnvoll in Ihren Trainingsrhythmus ein.
Fragen zur Sport-Massage
Kompakte Antworten zu Ablauf, Wirkung, Kosten und Buchung der Sport-Massage im Massage Zentrum Bern.
Häufige Fragen
Eine gezielte Massage für aktive Menschen und stark beanspruchte Muskeln. Je nach Bedarf wirkt sie erholend, lockernd oder anregend und berücksichtigt die besonderen Belastungen durch Training, Sport oder einen körperlich aktiven Alltag.
Nein. Sie eignet sich auch bei körperlich forderndem Beruf oder muskulärer Überlastung im Alltag. Von einer Sport-Massage profitieren längst nicht nur Leistungssportlerinnen und Leistungssportler.
Sie kann kräftiger sein als eine reine Entspannungsmassage, soll aber jederzeit gut auszuhalten und steuerbar bleiben. Die Intensität legen wir gemeinsam mit Ihnen fest.
Nach sehr intensiven Einheiten empfiehlt sich ein Abstand von einigen Stunden bis zu einem Tag. In der aktiven Erholungsphase lässt sie sich gut einsetzen. Im Massage Zentrum Bern beraten wir Sie gern zum passenden Zeitpunkt.
Eine Sitzung über 60 Minuten kostet 144 CHF. Abgerechnet wird vor Ort, anmelden können Sie sich online oder telefonisch.
Das Massage Zentrum Bern ist EMR-anerkannt; je nach Zusatzversicherung ist eine Rückerstattung möglich. Klären Sie den genauen Umfang am besten direkt mit Ihrer Kasse.
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